Капучино или латте: где меньше калорий и что выбрать для утренней бодрости?

Пробовали ли вы когда-нибудь сравнить свои любимые кофейные напитки по содержанию калорий? Многие люди любят начинать утро с чашечки горячего кофе, но задаются вопросом: где в этом удовольствии меньше калорий – в классическом капучино или в нежном латте? Постараемся разобраться вместе, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор и не услышать в итоге от диетолога большую «пустую» порцию.

Отличие между капучино и латте не только в текстуре и вкусе, но и в калорийности. В основном это связано с количеством и видом добавляемого молока. В классическом капучино обычно используют равные части эспрессо, горячего молока и взбитых сливок, что делает его более насыщенным, но и с меньшим количеством молока. В то время как латте содержит больше молока, делая напиток мягким и сливочным, но и увеличивая его калорийность.

Что влияет на калорийность кофе

На содержание калорий влияют такие факторы:

Если говорить о классическом варианте напитков без добавленного сахара или сиропов, то объем и тип молока играют главную роль. В среднем 100 мл обезжиренного молока содержит около 30–35 калорий, в то время как цельное — около 60 калорий.

Итоговая таблица калорийности

Как видите, классический латте с цельным молоком содержит примерно в два раза больше калорий, чем капучино с обезжиренным. Поэтому, если вы следите за калориями, выбирайте именно капучино или делайте латте дома, заменяя цельное молоко на обезжиренное.

Что еще стоит учесть при выборе напитка?

Конечно, калорийность — важный фактор, но не менее важно учитывать и вкус, и состояние здоровья. Если вы предпочитаете мягкий, насыщенный вкус и не против добавленных сиропов, то объем порции и добавляемых подсластителей помогут контролировать калорийность. Можно также экспериментировать с растительными альтернативами молока, например, миндальным или соевым, которые обладают меньшей калорийностью и разнообразием вкусов.

Заключение: если говорить о сравнении калорийности между капучино и латте, то, как правило, меньшие калории у классического капучино с обезжиренным молоком. Но в конечном итоге, всё зависит от выбранных ингредиентов и размера порции. Помните, что кофе — это не только источник бодрости, но и радости, которая должна оставаться в пределах ваших целей и предпочтений.